jak napisał

Mam już 50 postów wysłanych. I teraz jak próbuje wysłąć powiadomke to mi się coś takiego wyświetla UWAGA Wysyłanie powiadomek do użytkownika forum gdy ten napisał więcej niż 100 odpowiedzi. Nie wiem już co mam robić, przecież nie będe bezmyślnie postów nabijać. A nadal nie mam tych protokołów od obligues (chciałąbym się zacząć do nich stosować)

[...] plecy Dorzuc coś na prostowniki grzbietu podciaganie drążek 4x10 wiosłowanie sztnga 4x10 triceps wyciskanie francuskie sztanga lezac 4x10 Daj progresjie i dorzuć jakieś ćwiczenie np popmki w podporze tyłem , fransukie sztangielka siedząc nogi przysiad 4x12 Daj progresje uginanie do posladkow na maszynie 4x12 ok Dorzuć coś na łydki [...]

Bajanekk "Lepiej będzie jak będziesz ćwiczył 3 razy w tygodniu , tak jak kolega wcześniej napisał". A z tego co widze to rozpisales mu wszystkie partie na dwa treningi. W dodatku na jednym klata +bary. Czegos tu nie rozumiem. Ale ze musi robic wiecej cwiczen jest oczywiscie prawda- jedno cwiczenie na partie nic mu nie da.

[...] Kupi się bez problemu np. w Samuraju w Poznaniu -ja tam nabyłem(mają stronkę www) A jesli chodzi oprzekroj to i tak z punktu widzenia prawa nie ma znaczenia.Cwiczacy kobudo uzywaja osmiokatnego ale jak ktos chce pomachac w wsierawno moim zdaniem jakie sobie kupi Poza tym wydaje mi sie, ze sama sprzedaz nie jest zabronniona May you die in Ireland

[...] niezbędnych składników pokarmowych Jeśli nie rośniesz jedząc odżywki i stosując kreatynę to: masz albo skopaną dietę albo źle ułożony trening albo obie rzeczy naraz I tak jak manijaq napisał na koks jeszcze przyjdzie czas jak bedziesz miał wiecej oleju (w głowie Najpierw wykorzystaj w pełni naturalne możliwości organizmu,a później myśl o [...]

[...] masło roślinne, słonecznik - nie bardzo... Prawdziwe masło, gdzie jest sam tłuszcz mleczny, to zdrowy tłuszcz i możesz jeść. Słonecznik możesz czasem zjeść, ale lepiej jakieś świeże niesolone orzechy (poza arachidami). Białkiem, jak już napisał flex1976, nie musisz się martwić, natomiast zadbaj o dostawę omega 3 - tłuste ryby typu makrela, [...]

B.dobry stack,sam łaczylem jak jeszcze jadłem orale ;-)Polec jak lodzianin napisal.

Jak bys nic nie napisal to nie bylo by pytan :) Dlatego jak juz skonczysz to wypisz co zostalo dodane :) ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"

Ktoś tam napisał, że siła nie jest wykładnikiem wyglądu klatki. Nie do końca się zgadzam, bo przecież siła i masa są ze sobą pośrednio powiązane. Wiadomo, że jak masa pójdzie w górę to siła też i odwrotnie.

W sumie to moja wina, wyjechałem z tym prostowaniem, a kolega napisał " co mozna z tym zrobić" jak się kręcą. Można poprostu je sobie układać, albo nic z nimi nie robic... swoją drogą długie włosy są chyba strasznie niewygodne i jak się nie ma konkretnego pomysłu jak ma się wyglądać zapuszczanie chyba nie ma sensu.

QUEBLO - napisal, ze cwiczyl 5 miesiecy i tym treningiem do takich wymiarow doszedl. Hmm to moze zainteresuj, tak jak tutaj sporo wiary, treningiem Lafaya, bo w Twoj trening jest .. niekompletny. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2013-06-13 19:03:17

[...] do pubu lub innego miejsca gdzie sa ludzie. dla niego 3 osoby to juz tlok i juz nie podejdzie. dlatego ciagle tylko samochod, joint i w lesie jaranie. smutne ale prawdziwe. jak Bl napisal jesli ktos bedzie cos chcial z tego nagrania wyciagnac to wyciagnie ale jesli ktos jest ciagle na etapie myslenia - mi nic sie nie stanie - to moge tylko [...]

E tam poczekam zobaczymy jak szybki jest admin :D ... jakieś 4-5 miechów temu napisałem o kontakt do admina w tym dziale...miał sie zgłosic podobno jak tylko sie pojawi chodziło o wzajemne dozwolenie i włąśnie dogadanie sie...no ale cóż... teraz psize a stary temat jest i nikt nic nie napisał potem jak ktoś zna admina niech da znać to ja z nim [...]

[...] ale kiedys w dziale odzywianie jeden forumowicz (BodyLine dokladnie) napisal, zeby ektomorficy zazywali zaraz po treningu gainera. No to pomyslalem, ze uszczuple troche posilki z tych skladnikow, ktore sa w gainerze i bede robil tak jak uslyszalem. W kazdym razie ok, zrobie tak jak piszesz Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-12 16:26:53

Czyli Oragon to wal wynika z wypowiedzi..doszame co mam bede uwaznie obserwowac co i jak.Nikt poki co nie napisal jakie firmy sa obecnie "dobre" na rynku nie wiem czy wynika brak odpowiedzi z tego ze nikt nie moze nic polecic czy nie wolno w forum otwartym..nie robimy nikomu reklamy ani antyreklamy ale chodzi o wymiane [...]

tak jak ci napisal marceliono mozesz..e5d oznacza co piaty dzien a e3d jak latwo sie domyslic co 3 dzien:)

[...] - siniaki nie bolą - to czy siniak będzie czy nie zależy oczywiście od odległości ale i także w co się dostanie - jeżeli dostajesz w napięty mięsień to możesz mieś siniaka jak spodek nawet jeżeli dostaniesz z 30 metrów. - gaz jest tu akurat najtańszy bo nabicie butli kosztuje 1 zł na polu, albo równowartość 1 browaru jeżeli nabijasz w firmie z [...]

Kajojek-Z placu Żołnierza zdecydowanie masz bliżej do Tkckiej niż na Krzekowo,bo tam teraz,jak już kolega wyżej napisał Marcin Parcheta ma sekcję.Do Top Team jakieś 3 minuty z buta,Także chyba wyboru dużego nie masz. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-10-19 10:56:02

no porusz swoje bicepsy jak najbardziej, możesz wybrać to lub to co Garcijjja napisał, jedno i rdugie powinno ci wyść na dobre ps. tylko trzymaj diete, twardo-jak Tomy Lee Jones w "Ściganym" Pzdr

Dokladnie jak kolega napisal 2 posty wyzej.200 COS KOSZTUJE 1 STRZAL:P wiadomo trzeba serie przyjac;P Oczywiscie do lekarza trzeba isc ale mozna mu zaproponowac wlasne leczenie i co on na to.Wtedy sie zgode podpisuje. Pytasz sie a co pan dr sadzi jak by ... Jak bedzie nie mily to tez dla niego mozesz byc nie mily.'' a co juz sie zapytac nie [...]